양주시청 청사 계단을 걷다보면 눈에 확 들어오는 문구가 시민과 직원들의 발걸음을 멈추게 한다.
문명이 발달하고 생활이 편리해짐에 따라 현대인들은 운동부족으로 인해 성인병이 증가하고 있는 추세에 양주 보건소에서는 계단을 이용한 건강실천 운동이 펼쳐지고 있다.
특히 우리나라 질병 중 사망률이 높은 심혈관 질환의 원인 중 하나인 복부비만은 건강악화의 주범으로서 특히 몸에 해로운 중성지방과 콜레스테롤의 저장장소인 뱃살이 늘어날수록 콜레스테롤 수치가 올라가 심장질환 발병위험이 커지므로 제일 좋은 예방은 활동량과 운동량을 늘리는 것이다.
현대인들의 경우 규칙적으로 운동하는 것이 쉽지 않으므로 일상생활 속에서 ‘걷기’, ‘계단 오르기’, ‘대중교통 이용하기’ 등을 실천하는 것도 좋은 방법이다.
이에 양주시 보건소는 시 직원들의 건강수준을 향상하기 위해 가급적 엘리베이터를 자제하고 계단을 이용 에너지도 절약하고 건강도 챙기는 계단걷기를 장려하고자 “건강해지는 계단” 환경조성을 만들었다.
건강해지는 계단 환경조성은 천천히 계단을 오르며 유산소 운동을 하면서, 운동, 비만, 금연, 절주, 영양 등 건강정보도 얻고, 엘리베이터 전기 사용량을 줄여 1석 3조의 효과를 얻으려는 취지에서 시작되었다.
계단 환경조성 내용을 살펴보면 스트레스 해소 걷기운동, 어디서나 할 수 있는 계단운동, 흡연, 음주운전 실천 및 대처방안, 식사요법의 6하 원칙 좋은 음주 십계명 등을 게시 계단을 걸으면서 건강해 질 수 있는 1석3조의 효과가 나타나고 있다.
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입력 : 2009년 07월 08일 
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