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[자유기고]건강한 노년의 삶

이인웅 노인명예기자(시조시인)
홈페이지관리자 기자 / jun28258@gmail.com입력 : 2009년 01월 09일
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허망한 시간이 화살처럼 지난다. 우리나라도 고령화시대에 접어 들었다 한다. 몇 년전 신문에서 읽고 내가 실천하고 있는 1·10·100·1,000·10,000 가지의 행동과 실천이 노년의 행복과 건강의 척도임이 확신되어 소개합니다.


 1=하루에 좋은 일 착한 일 한 가지씩 하라.
10=하루에 10 사람을 만나라.
100=하루에 백 글자의 글자를 써라.
1,000=하루에 천자의 독서를 하라.
10,000=하루에 만보의 등산을 하라.


1에서 10,000을 규칙적으로 실천하면 규칙적인 운동으로 건강한 삶을 유지할 수 있고 규칙적인 독서로 긍정적인 마음의 평정심을 얻어 스트레스에서 해방되고 치매도 예방되어 9988, 즉 99세까지 팔팔하게 삶을 영위할 수 있다고 확신합니다.
홈페이지관리자 기자 / jun28258@gmail.com입력 : 2009년 01월 09일
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