[심리상담 = 1] 집중 못하고 산만한데 ADHD인가요?

최근 정신적으로 어려움을 겪고 있는 사람들이 많다. 특히 어린이들의 문제는 부모들에게는 더욱 예민한 문제가 되고 있다. 따라서 본지는 우리심리상담센터의 도움을 받아 심리상담코너를 마련하기로 했다. 한국예술심리치료연구소 우리심리상담센터 유정현 책임연구원이 이 코너를 연재하기로 했다. 독자여러분에게 유익한 코너가 되기를 기대한다.(편집자주)

Q 우리아이가 집중을 하지 못하고 산만해요. ADHD인가요?

A 최근 다양한 매체를 통해 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)란 용어를 많이 접하게 되면서 일반인들도 주의가 산만한 아동을 보면 ADHD인지 의심하게 됩니다. 그러나 ADHD로 진단하기 위해서는 몇 가지 준거가 있습니다.

숙제나 놀이를 지속하는데 어려움을 느낀다. 지시에 따라 일을 하지 못한다. 과제나 활동에 필요한 것들을 자주 잃어버린다. 자기자리에 가만히 앉아있지 못한다. 질문을 끝내기 전에 먼저 대답을 한다. 게임이나 집단상황에서 차례를 기다리기 어렵다.

이러한 행동들이 6개월 이상 지속될 때 진단될 수 있습니다. ADHD로 진단을 받은 아동이라면 부모님의 도움도 중요하지만 먼저 전문가의 도움을 받아야 합니다.

ADHD로 진단 받지는 않았지만 산만한 아동이라면 가정에서 부모님이 아동을 도울 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 먼저 아동의 주의가 산만한 원인을 찾아야 합니다. 원인을 찾기 위해서는 아동을 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 아동이 무엇을 할 때 주의가 산만해 지는지, 주의를 흩어지게 만드는 대상이 무엇인지를 파악해야 합니다. 예를 들어 공부 습관이 들지 않아 또는 아동 수준에 비해 공부나 활동이 너무 어려워서, 호기심이 많아서 등을 들 수 있습니다.

  그 다음 부모님께서 산만한 아동을 지도하는 몇 가지 방법입니다. 첫째, 아동 주변을 말끔하게 치워 주세요. 너무 많은 장난감이나 책, 지저분한 환경은 성인들도 쉽게 주의가 분산됩니다. 둘째, 아동에게 지시를 내릴 때는 막연하게 하지 말고 정확하고 간단하게 한 가지씩 지시 해 주세요. 산만한 아이들에게 여러 가지를 한 번에 말한다면 잊어버리거나 딴청을 피우게 됩니다. 셋째, 공부나 활동 내용을 쉬운 것부터 시작해 주세요. 아동수준의 바로 전단계에서 아동이 쉽게 할 수 있는 것부터 시작하면 집중이 더 쉬워집니다. 그리고 공부시간은 짧은 단위로 끊고 그 시간동안 충분히 집중할 수 있다면 그다음부터는 공부시간을 조금씩 늘려도 됩니다. 마지막으로 우리아동들에게 성공의 기회를 많이 제공해 주세요. 산만한 우리아이들은 어느 곳에 가든지 가만히 있기 힘들기 때문에 꾸지람을 많이 듣습니다. 이런 부정적인 경험의 반복은 아이들의 자존감을 떨어뜨리게 됩니다. 따라서 성공의 기회를 반복하여 우리아이들이 자신감을 가질 수 있도록 부모님이 도와주세요. 

상담문의: 우리심리상담센터 031-541-0954