Áñ°Üã±â+  ³¯Â¥ : 2025-04-30 ¿ÀÈÄ 04:30:59 ȸ¿ø°¡ÀÔ±â»ç¾²±âÀüü±â»çº¸±â¿ø°Ý
´º½º > ÀÇÇÐ

[ÀÇÇлó½Ä] ºñ¸¸°ú Ä¡·á


Æ÷õ½Å¹® ±âÀÚ / ipcs21@hanmail.netÀÔ·Â : 2010³â 04¿ù 07ÀÏ
¡è¡è ±èÁ¾¸í Æ÷õº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаúÀå
¨Ï (ÁÖ)Æ÷õ½Å¹®»ç
ºñ¸¸Àº ¹ßº´·üÀÌ ±Þ¼Óµµ·Î Áõ°¡ÇÏ´Â °¡Àå ÈçÇÑ Áúº´ÀÌ µÇ¾úÀ¸¸ç ±×·ÎÀÎÇÑ °Ç°­À§Çèµµ°¡ ±Þ¼ÓÈ÷ Áõ°¡Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± Á¡¿¡¼­ ºñ¸¸ÀÇ Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ºñ¸¸Àº Áö¹æºÐÆ÷¿¡ µû¶ó ¿©¼ºÇü ÇϺ¹ºÎºñ¸¸°ú ³²¼ºÇü »óüºñ¸¸À¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºñ¸¸È¯ÀÚ¿¡¼­ üÁö¹æÁö¼ö³ª Ç㸮µÑ·¹ÀÇ ÃøÁ¤Àº ±âº»ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº °³°³ÀÎÀÇ ¿äÀÎ ¶Ç´Â ´Ù¾çÇÑ À¯ÀüÀû¼ÒÀÎÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ±× ¿Ü À½½Ä¼·Ãë¿Í ¿¡³ÊÁö¼Ò¸ðÁ¤µµ¿¡ µû¶ó ºñ¸¸ÀÌ ¿Ã¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºñ¸¸À¸·ÎÀÎÇØ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ ¹ßº´·üÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç ±× ¿Ü ´ã°ü°á¼®(?) °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ, ÅðÇ༺ °üÀý¿° µîµµ ¹ß»ýÇϱ⠽±½À´Ï´Ù.

¿¬·É¿¡ µû¸¥ Ä¡·áÁöħÀ» º¸¸é ¿ì¼± 1~10¼¼ »çÀÌ ¿¬·É±ºÀº ºñ¸¸¼ºÀÎÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ Å©¹Ç·Î ¿¹¹æÀû Ä¡·á·Î½á ½Ä»ç½À°ü(Áö¹æ°ú °í¿­·®À½½Ä Àû°Ô ¸Ô±â) ¹× ½ÅüȰµ¿ Áõ°¡ (¿îµ¿) µîÀÌ ±ÇÀåµÇ¸ç 11¼¼~50¼¼ ¿¬·ÉÀº µ¹¹ßÁúȯ (½ÉÀ庴, ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõ µî)¿¡ ´ëÇÑ ¾à¹°Ä¡·á¿Í ºñ¸¸¾à¹°»ç¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºñ¸¸¾à¹°·Î¼­ ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ (¶ó´öÆ¿)¿Í À§ÀåÀÇ ¸®ÇÇÁ¦¸¦ ¾ïÁ¦Çϰí Áö¹æ¼·Ã븦 ¸·´Â Á¦´ÏÄ®ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Ä»ç¿ä¹ýÀ¸·Î ¨ç¹Ýµå½Ã ¾ÆÄ§½Ä»ç¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ÇÏ·ç 3³¢ ÀÌ»ó ¼·Ãë ¨è »ó´ëÀûÀ¸·Î ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ À½½Ä (ƯÈ÷ ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò, °úÀÏ, ½Ã¸®¾ó, Åë³¹¾Ë) ¼·Ãë ¨é¿©¼ºÀº Àû¾îµµ 1,200cal ³²¼ºÀº 1,500cal¸¦ ¼·Ãë ¨êÀÏÄÚȦ ¼·Ã븦 ±ÝÇÔ ¨ë¹öÅÍ, ¸¶°¡¸°°°Àº Áö¹æ»ç¿ë Á¦ÇÑ ¨ì¼³ÅÁÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á¸¦ ÇÇÇÔ µîÀ» ÁöÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

À§¿Í °°Àº ¸ðµç ¹æ¹ýÀ¸·Îµµ Á¶ÀýÀÌ ¾ÈµÇ´Â °æ¿ì ¼ö¼úÀû Ä¡·á°¡ °í·ÁµÇ´Âµ¥ ¼ö¼ú¿ä¹ýÀ¸·Î´Â ±â¼ºÇü¼ú, Áö¹æÁ¶Á÷ ÀýÁ¦¼ú, Áö¹æÈíÀÔ¼ú, ¸¶·ç½Å°æÀý´Ü¼ú µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±èÁ¾¸í / °æ±âµµ¸³ÀÇ·á¿ø Æ÷õº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаúÀå
Æ÷õ½Å¹® ±âÀÚ / ipcs21@hanmail.netÀÔ·Â : 2010³â 04¿ù 07ÀÏ
- Copyrights ¨ÏÆ÷õ½Å¹®. ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
Æ®À§ÅÍÆäÀ̽ººÏ¹êµåīī¿À½ºÅ丮
À̸§ ºñ¹Ð¹øÈ£
°³ÀÏÁ¤º¸ À¯Ãâ, ±Ç¸®Ä§ÇØ, ¿å¼³ ¹× ƯÁ¤Áö¿ª Á¤Ä¡Àû °ßÇØ¸¦ ºñÇÏÇÏ´Â ³»¿ëÀ» °Ô½ÃÇÒ °Ü¿ì ÀÌ¿ë¾à°ü ¹× °ü·Ã ¹ý·ü¿¡ ÀÇÇØ Á¦À縦 ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
PBS Æ÷õ¹æ¼Û TV
°æ±âµµ
»ýȰ»ó½Ä
°¡Àå ¸¹ÀÌ º» ´º½º
¹æ¹®ÀÚ¼ö
¾îÁ¦ ¹æ¹®ÀÚ ¼ö : 84,870       ¿À´Ã ¹æ¹®ÀÚ ¼ö : 24,692
ÃÑ ¹æ¹®ÀÚ ¼ö : 110,228,579
Á¤º¸ Ä¿¹Â´ÏƼ
»óÈ£: Æ÷õ½Å¹® / ÁÖ¼Ò: °æ±â Æ÷õ½Ã ±º³»¸é û±º·Î3326¹ø±æ 28 ¹ÎÇåºôµù
¹ßÇàÀΡ¤ÆíÁýÀÎ : ±èÇö¿µ / mail: ipcs21@hanmail.net / Tel: 031-542-1506~7 / Fax : 031-542-1115
Á¤±â°£Ç๰ µî·Ï¹øÈ£ : °æ±â ´Ù50007 / µî·ÏÀÏ : 2000³â 8¿ù 18ÀÏ / û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ±èÇö¿µ
Copyright ¨Ï Æ÷õ½Å¹® All Rights Reserved. º»Áö´Â ½Å¹® À±¸®°­·É ¹× ±× ½Çõ¿ä°­À» ÁؼöÇÔ