★포도는 씨까지 먹어야 좋다.
포도당.비타민이 특히 풍부한 포도열매는 배고픔을 달래

고 기운이 나게하며 추위를 타지 않게 하고 이뇨작용이

있어 오줌을 잘 나오게 한다. 또한 기혈과 근골을 보강

하고 비위와 폐신을 보하여 몸을 든든하게 하며 태아를

편안하게 하고 포도씨앗은 암 예방에도 효력이 있다고

한다.
주의: 지나치게 많이 먹으면 설사가 나거나 속에 열이

생겨 눈이 어두워 질수도 있으므로 주의하여야 한다.


★다리 힘이 약할 때는 밤이 좋다.
밤 나무는 꽃과 열매는 약용으로,나무는 습기에 강해 버

릴 것이 없는데 특히 겨울에 군밤의 맛은 일품이다. 밤

은 원기를 북 돋우고 위장 기능을 보강해 허기증을 다스

리며 특히 다리에 힘이 없는데 좋다. 공복에 날밤을 7개

씩 꾸준히 먹으면 효과가 있고 3~4살이 되어도 잘 걷지

못하는 어린이에게도 날 밤을 먹이면 좋고 애.어른 할

것없이 식욕부진에는 밤가루를 섞은 쌀 죽이 좋다고 한

다.
주의: 감기등 풍습으로 오는 외감병,비만,산후조리중 일

때와 변비가 심한 경우는 삼가는게 좋다.

★사과는 삶아 먹어도 좋다.
사과는 심기를 돋우고 중초,비위를 보하여 식욕부진에

좋고 가슴이 답답한 증상에나 마른 기침이 나는데도 효

과가 있다. 또 사과는 변비,빈혈증,쉬 피로해지기 잘하

는 사람에게 좋다. 그리고 잔액을 생겨나게 해 갈증을

멈추게 하는데 삶아서 먹을 때 더 효과가 있고 술과 함

께 먹으면 뼈마디의 통증에도 잘 듣는다.

★산후증에는 메추리 알이 좋다.
메추리알은 산후증 치료에 효과가 있는 것으로 알려지고

있는데 얼굴이 달아오르거나 가슴이 두근거릴 때 또는

춥고 시리고 바람이 들어 오는 느낌이 들 때, 머리가 무

거운 듯한 두통이나 불면증.현기증.피로감.저린감.땀이

나며 목이 마를 때, 피부습윤.피부건조.소화장애로 인한

식욕부진,메스꺼움등에 효과가 있다. 메추리알 복용 방

법은 날로 먹거나 삶는등 익혀 먹는데 특별히 산후증에

는 날 것으로 5알씩 하루3번 식사 사이에 한달 이상 꾸

준히 먹으면 효과가 있다고 한다.

★마늘은 하루에 2~3쪽이 적당하다.
마늘을 삶아 꿀이나 물엿에 섞어 먹으면 기침.기관지염.

천식에 효능이 있다. 그리고 마늘30g,멥쌀60g으로 죽을

쑤어 아침 저녁으로 식기 전에 먹으면 고혈압.동맥경화

증에 좋다고 한다. 그러나 만성위염과위 및 십이지장 궤

양이 있는 노인에게는 쓰지 않는다. 건강한 사람도 생마

늘을 하루 반통이상 먹으면 눈이 흐려진다. 섭취량은 성

인의 경우 육쪽마늘 2~3 조각이 적당하다고 한다.

★감잎차는 화학물질 과민반응에 좋다.
괴혈병.자반병.자궁출혈.위장출혈.중년기와 노년기의 당

뇨병.동맥경화증.고혈압.노인의 변비.여러가지 화학적

유독 물질중독.과민반응.몸의 저항력이 낮거나 뇌수와

근육의 피로에 좋다. 감나무잎 25g을 끓는 물에 넣고 약

2~3분 동안 우려낸 다음 체에 걸러 설탕을 조금 넣어 자

주 마신다.

★꿀을 장복하면 몸이 가벼워진다.
꿀은 중초(中焦)를 보하는데 장부의 허증,특히 비,위를

다스려 장복하면 귀와 눈이 밝아지고 대변을 순하게 하

여 몸이 가벼워져 장수할 수 있다고 한다. 그리고 위통

등 복부통증을 진정시키고 해독작용 및 여러 가지 약효

를 조화시키는 효능이 있다. 산후 갈증에는 졸인 꿀을

더운물에 타서 조금씩 먹으면 좋고 화상을 입었을 때는

직접 꿀을 발라 주어도 좋다.
주의: 토하고 난 후 또는 숙취에는 더운 꿀물이 좋으나

이유없이 헛배가 불러올 때는 먹지 않는 것이 좋다.

★무화과 입맛을 돋운다.
무화과 나무의 익은 열매는 가을에 따서 말려쓴다. 폐경

.비경.대장경에 작용한다. 위를 든든하게 하고 장열(壯

熱)을 없애며 부은 것을 낫게하고 해독 작용을 한다. 약

리실험에서 혈압강하 작용.함암작용.소화작용.설사멈춤

작용등이 밝혀졌다. 하루30~60g을 달여 먹으면 입맛이

없고 소화가 안되는데, 이질.변비.장염.치질 부스럼등에

좋다.
★땅콩껍질도 약이다.
땅콩은 비위와 폐를 보하며 젖은 잘 나오게 하고 메스꺼

움과 오랜 기침에 좋다. 소금물에 삶아 먹으면 폐결핵에

잘 낫고 볶아서 먹으면 오래된 기침이나 어린이 백일해

에도 효과가 있다.